Asiantuntijavinkkejä terveenä pysymiseen matkoilla

Amerikkalaiset matkustavat enemmän kuin koskaan ennen. Tänä kesänä lentolippujen ostot lisääntyivät historiallisesti, kun seikkailijat kompensoivat pandemian vuoksi menetettyä aikaa ja kokemusta. Lentolippujen myynti oli heinäkuussa toimialan tietojen mukaan 35 % korkeampi kuin vuoden 2019 heinäkuussa. Tämä seisminen siirtyminen tavaroiden ostamisesta palvelujen ostamisen hyväksi on synnyttänyt uuden termin: kostomatkailu.

Ja vaikka sen pitäisi varmasti olla hyvää sielulle, se ei ole varsinaisesti hyvä keholle. Painonnousu on valitettava sivuvaikutus kauniista ranta-auringonlaskuista – varsinkin kun on piña colada kädessä. Itse asiassa useimmat lomailijat ovat jo päässeet irti, ennen kuin he saapuvat Instagram-arvoiseen määränpäähänsä. Eräs tutkimus osoittaa, että keskimääräinen lentomatkustaja kuluttaa noin 3,700 XNUMX kaloria pitkän matkan lennolla.

Joillekin tämä on vain osa hauskaa… Olethan sentään lomalla. Mutta kun etämatkoista tulee yleisempää, monet tekevät elämästä – ja toimeentulon – tien päällä olemisesta. Ja terveen rutiinin ylläpitäminen täällä on melkoinen haaste. Steele Smiley tietää liiankin hyvin, millaista se on. Kun tapasin ensimmäisen kerran nopean rento impressaarion ja terveellisen elämän gurun vuoden 2021 alussa, hän oli kiireinen ylittäessään maata rakentaen omaansa Raikas & Vihreä ravintolaketju. Nykyään toimitusjohtaja valvoo 200 myymälää 20 osavaltiossa (he ovat avanneet myymälän kuuden päivän välein vuonna 6).

Nyt hän lanseeraa meksikolaisvaikutteisen fast casual -nimisen Paco & Lime. Se saa ensi-iltansa Minneapolisissa tänä syksynä. Sitä ennen impressaario istui alas Forbes puhua siitä, kuinka hän pysyy terveenä tien päällä. Vihje: sinun on laitettava Piña Colada pois ja unohdettava lentokoneruoka (lasillinen viiniä tai kaksi illallisen aikana on hyvä, ja sinun tulee aina pakata omat ravintorahasi lennolle). Se ei välttämättä ole hohdokas, mutta se saa työn tehtyä. Lue lisää hänen vinkeistä alta.

Kuinka usein matkustat työasioissa?

Steele Smiley: ”Emoyhtiölläni Steele Brandsilla on yli 250 joko rakennettua tai kehitteillä olevaa myymälää 25 osavaltiossa, ja lisää myymälöitä lisätään joka viikko. Siksi matkustan paljon työn takia – katson mahdollisia sivustoja ja tapaan franchising-haltijoita. Käyn myös henkilökohtaisesti niin monessa avauksessa kuin mahdollista. Henkilökohtainen aikani on työaikaani ja päinvastoin.

Mitkä ovat tärkeimmät vinkit matkailijoille, jotka haluavat pysyä terveinä ja kunnossa matkustaessaan?

SS: "Tee jokaisesta päivästä samanlainen – säädä vain tunteja aikavyöhykemuutoksia varten. Tämä tarkoittaa, että harjoittelemiseen kannattaa aina varata aikaa. Suhtaudun matkapäivään samalla tavalla kuin kotipäivää ja pidän aikataulusta paikasta riippumatta.”

Miten varaat tähän aikaa tien päällä?

SS: – Aikaisempi herääminen on tärkeää. Juoksen joka aamu sijainnista ja lämpötilasta riippumatta; talvikylmä Minnesotassa tai kesän lämpö Floridassa. Mutta tärkeintä on, ettet pudota kotirutiiniasi vain siksi, että olet poissa.”

Ja tämä koskee myös sinun ruokavaliotasi?

SS: "Ehdottomasti. Ei pitäisi tulla yllätyksenä, että syön sitä, mitä ravintolani myyvät: terveellistä ravitsevaa ruokaa. Mutta pidän sen myös suurelta osin identtisenä tien päällä, ja se sisältää ajoitus myös aterioistani: aamiainen, puoliväli aamu, lounas, puoliväli iltapäivä ja päivällinen. Pysy uskollisena rutiineillesi niin paljon kuin voit."

Tämä ei tietenkään ole pieni tehtävä useimmille matkailijoille. Mitä tapoja auttaa säilyttämään johdonmukaisuus?

SS: "Seuraan toimintaani viskoosi tekniikan avulla – Whoop-bändistäni Therabody-jalkahihoihin ja Levels-verensokerimittauksiin - kaikilla on erittäin tärkeä rooli suorituksessani aikatauluni pitämisessä."

Ihmisten ei siis välttämättä tarvitse matkustaa vähemmän pysyäkseen kunnossa?

SS: "Ehdottomasti ei. Matkustaminen on pakollista moniyksikköliiketoiminnassa. Minun täytyy olla siellä, missä franchising-yritykseni ovat ja asiakkaideni kanssa. Avaimeni on tehdä jokaisesta päivästä samanlainen. Se saattaa kuulostaa joillekin tylsältä, mutta se on oikea resepti keholleni ja yrityksilleni."

Mikä on yksi avainsana, joka tarjoaa menestyksesi salaisen kastikkeen?

SS: "Intensiteetti. Panostan liikuntaan, ravitsemukseen ja palautumiseen saman intensiteetin kuin yrityksiäni rakentaessani. Ilman tätä intensiteettiä minulla ei olisi kestävyyttä kasvattaa liiketoimintaani näin aggressiiviseen tahtiin.”