Miksi tämä japanilainen idea voi johtaa tyydyttävämpään eläkkeelle?

Mikä tarkalleen on ikigai (lausutaan ee-kee-GUY) ja miksi sinun pitäisi yrittää löytää se eläkkeelle siirtymistä varten?

Ikigai on, kuten saatat epäillä, japanilainen sana. Se yhdistää "iki" (joka tarkoittaa elossa tai elämää) ja "gai" (joka tarkoittaa hyötyä tai arvoa). Löyhästi käännettynä ikigai tarkoittaa "syytä herätä aamulla", joten se on samanlainen kuin ranskan sana "raison d'être".

Ikigain neljä osaa

Ikigai tarkoittaa sen löytämistä, mitä rakastat (intohimosi), missä olet hyvä (kutsumuksesi), mitä voit tehdä, mitä maailma tarvitsee (tehtäväsi) ja mistä sinulle voidaan maksaa ("ammattisi", vaikka saat palkan voi olla taloudellisesti tai henkisesti vapaaehtoistyön tai mentoroinnin kautta).

Eläkkeellä ollessani, nyt vuoden kuluttua, löydän ikigaini freelance-kirjoituksesta henkilökohtaisesta taloudesta ja eläkkeelle jäämisestä; vapaaehtoistyötä viikonloppuisin lähistöllä Furniture Assist -hyväntekeväisyysjärjestö New Jerseyssä ja mentorointi kautta NYU:n Summer Publishing Institute ja Gerontological Society of America's Journalists in Aging -ohjelma.

Kuulin ikigaista ensimmäisen kerran vuonna 2019, kun kirjoitin Next Avenue -sarjan viidestä sinisestä vyöhykkeestä ympäri maailmaa, joissa ihmiset elävät pisimpään ja terveimmin. Yksi heistä oli Okinawa, Japani, josta ikigai sai alkunsa.

Luin äskettäin kolme ikigai-kirjaa ("Ikigai", "How to Ikigai" ja "Awakening Your Ikigai") ja haastattelin sitten viittä ikigaista ja eläkkeelle jäämisestä asiantuntijaa: "Kuinka ikigai" -kirjailija Tim Tamashiro; eläkevalmentaja Mike Drak ja bloggaajat Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) ja eläkeläinen Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement).

Kerron alla heidän kiehtovat polkunsa ikigain löytämiseen ja heidän neuvonsa.

Kaksi syytä löytää ikigai eläkkeellä

Mutta ensin: Miksi sinun pitäisi vaivautua viettämään aikaa ja vaivaa yrittääksesi löytää ikigai eläkkeellä (vaikka japanilaisilla ei edes olisi sana eläkkeelle)?

Ensinnäkin se todennäköisesti tekee eläkkeestäsi tyydyttävämmän, osittain auttamalla muita.

Toiselle se saattaa antaa sinun elää pidempään. Tohoku University Graduate School of Medicine -tutkijat kysyivät 43,391 40:ltä 79–XNUMX-vuotiaalta japanilaselta aikuiselta.Onko sinulla elämässäsi ikigai?”Seitsemän vuotta myöhemmin 95 % niistä, jotka olivat sanoneet, että heillä oli ikigai, oli elossa; 83% ilman ikigaita oli kuollut.

Viisi ihmistä jakaa ikigai-polkunsa ja neuvojaan 

Mutta älä ota sanaani siitä. Tässä viisi, jotka ovat löytäneet ikigainsa, kertoivat minulle:

Mike Drak, eläkevalmentaja ja kirjailija

Mike Drak myöntää, että hän alun perin "epäonnistui" jäädessään eläkkeelle, kun hänen oli pakko jäädä eläkkeelle kanadalaisesta pankkityöstään vuonna 2014. Tämä johti hänet kirjoittamaan "Eläkkeelle tai helvetti: kumman valitset?"

Nyt eläkevalmentajana hän auttaa asiakkaita välttämään tekemiään virheitä ja opettaa heille ikigain tärkeydestä. Ja uudessa, ilmaisessa eläkesuunnittelukirjassa Drak kirjoitti: "Pitkäikäinen Lifestyle by Design”, ikigaista on kokonainen luku. 

”Yksi syy siihen, miksi epäonnistuin eläkkeelle jäädessäni, oli se, ettei minulla ollut tarkoitusta jäädä eläkkeelle. Ajattelin, että jos sinulla on tarpeeksi rahaa, elämän pitäisi olla hyvää”, Drak kertoi minulle. "Tajusin, että näin ei ole."

Sitten hän näki kuuluisan ikigai-kaavion. "Kun näin sen ensimmäisen kerran, sanoin:" Tämä on minusta järkevää. Joten yhdistän synnyttämäni vahvuuteni kehittämiini taitoihin ja löydän työn lähteen [eläkevalmennus], joka todella valaisee minua ensimmäistä kertaa elämässäni.

Drak sanoo, että ikigain löytäminen eläkkeellä on "täyttävän ja merkityksellisen elämäntavan luominen". Ja hän lisää: ”Se on kaunis asia, kun se sopii. Luulen, että useammat ihmiset herääessään ikigaihin sanovat: "Vau, miksi kukaan ei kertonut minulle tästä aiemmin?"

Drak suosittelee neuvottelemaan ystävien ja perheen kanssa, kun etsit ikigai. Kysy heiltä, ​​missä he ajattelevat sinun olevan hyvä, koska ehkä he voivat kiteyttää sen sinulle tavalla, jota et itse voinut, hän sanoo.

"He tietävät, missä vahvuutesi ovat", Drak huomauttaa.

Hän teki tämän entiselle pankkiirille, joka kamppailee eläkkeelle jäämisen kanssa. Mies kertoi Drakille, että hän purkautui rakentamalla kellarinsa ja rakentamalla mökin isänsä kanssa. Drak suositteli, että mies palkkaisi itsensä remontoimaan osa-aikaisesti eläkkeellä.

"Nyt hänellä on tämä kaunis elämäntapa, jossa hän tekee kunnostustöitä kesällä ja hän ja hänen vaimonsa menevät Costa Ricaan talvella", Drak sanoo.

Tim Tamashiro, entinen jazzradio-juontaja ja tarinankertoja

Kun Tim Tamashiro, nyt 57, jätti CBC 2 -radiotyönsä jazz-ohjelman juontajaksi vuonna 2017, hän sanoo, että hän päätti "keskittyä työhönsä". Se merkitsi työtä sen selvittämiseksi, kuinka paras käyttää aikansa.

Se johti siihen, mitä Tamashiro – joka on myös ollut ammattilaulaja – kutsuu ”ikigap-vuodekseen”, mikä toistaa eräänlaisen välivuoden, jonka jotkut nuoret käyttävät ennen yliopistoa löytääkseen itsensä. Hänen kokemuksensa sinä vuonna vaihtelivat talojen rakentamisesta Dominikaanisessa tasavallassa auringonpimennyksen näkemiseen Oregonissa.

Ikigap-vuosi johti Tamashiron 2018 TEDx-puheen "Miten Ikigai” (jolla on lähes 600,000 XNUMX katselukertaa) ja hänen kirjansa ”How to Ikigai”.

Tamashiro sanoo: ”Minusta ikigai on ehdottoman välttämätöntä eläkkeellä. Meillä on poikkeuksellinen tilaisuus ja aikaa tutkia, mikä tuo meille iloa.” (Hän toivoo voivansa kirjoittaa ikigai-eläkekirjan jonain päivänä.)

Tamashiro tiivistää oman ikigainsa kahdella sanalla: "ilahduttaa". Se tarkoittaa puheiden pitämistä ja työpajoja sekä laulamista. Äskettäin hänelle tarjottiin sopimusta laulaa risteilyaluksella neljäksi kuukaudeksi.

Hän törmäsi ikigaihin eräänä sunnuntai-iltapäivänä noin 15 vuotta sitten katsoessaan huonekalujen suunnittelukilpailua televisiosta.

"Yksi kilpailijoista teki sohvan ja oli kirjottanut neljä ikigain ympyrää yhteen selkään", Tamashiro muistelee. "Ajattelin, että tämä on mahtavaa, ja aloin vain googlata ja oppia siitä niin paljon kuin pystyin." Sitten hän sai tietää, että ikigai tuli Okinawasta, josta hänen isovanhempansa olivat kotoisin.

Tamashiro sanoo, että ikigain löytäminen vaatii työtä. "Se todella vaatii tutkimista", hän huomauttaa. "Mielenkiintoinen asia ikigaissa on, että se ei välttämättä näy ilmeisin tavoin."

Hän muistaa kamppailevansa ymmärtääkseen, mitä hän teki säännöllisesti, mikä oli palkitsevaa.

"Istuin alas ystäväni kanssa ja jatkoin lauseen käyttöä: "Haluan vain voittaa ihmisiä ja saada ystäviä. Nautin todella siitä tunteesta, että heillä on hauskaa”, Tamashiro sanoo. "Mutta kun ajattelin sitä hieman enemmän, "ilo" on se, mikä todella resonoi minuun ja antoi minulle todella selkeän käsityksen asioista, joita voisin tehdä miljoonalla eri tavalla joka päivä. Ja niin, siihen minä päädyin."

Syyskuussa Tamashiro löysi uuden osan ikigaista: Hän meni Thaimaahan ja hänet vihittiin buddhalaismunkiksi. "Minulla on nyt paljon enemmän työkaluja kuin olisin koskaan voinut uneksia, jotta pystyn vain asettamaan kipinöitä mielessäni", hän sanoo.

Tamashiro aikoo kirjoittaa kirjan munkkielämästä vapaa-ajallaan risteilyn aikana, jolla hän laulaa.

Hän ehdottaa ikigaita etsiviä eläkeläisiä harkitsemaan sivuhuippua, vaan ”sivuapua” – vapaaehtoistyötä tai mentorointia.

"Positiivisessa psykologiassa on runsaasti todisteita, jotka osoittavat, että asioiden tekeminen muiden ihmisten puolesta vaikuttaa suuresti yleiseen hyvinvointiimme", Tamashiro sanoo. "Joten "sivuapu" on jotain, josta ei tule minkäänlaista rahallista palkkiota, mutta sen mukana tulee sydänpalkkio."

Wayne Karatsu, entinen vesitestaaja

Vuonna 2019 62-vuotiaana Wayne Karatsu jäi eläkkeelle Los Angeles Countyn vesitestaajan työstään, jossa hän myös kirjoitti koulutusoppaita. Hän tunsi itsensä hieman eksykseksi.

"Minulla meni kuusi kuukautta löytääkseni sen, mistä olin kiinnostunut", Karatsu sanoo.

Tuona aikana hän näki Tim Tamashiron ikigai TEDx -puheen ja luki Ken Mogin kirjan "Awakening Your Ikigai".

Siitä lähtien hän on löytänyt ikigainsa. "Se vaati paljon työtä ja itsetutkiskelua", Karatsu sanoo.

Ikigai-kaavion mukaan Karatsu huomasi, että hänen intohimonsa oli musiikki (hän ​​on rakastanut sen kuuntelemista ja jakamista lapsuudesta asti); hänen ammattinsa oli kirjailija; hänen kutsumuksensa oli opettaja; ja hänen tehtävänsä oli auttaa muita.

Nyt hänen ikigainsa eläkkeellä yhdistää kaikki neljä.

Karatsu tekee vapaaehtoistyötä auttamalla ikääntyviä nuoria sijaishoitojärjestelmästä. Hän kirjoittaa myös Inspiroitunut eläkkeelle jääminen blogi ja uutiskirje jakaa musiikkia, elokuvia, podcasteja ja artikkelisuosikkeja lukijoiden kanssa.

"Blogi on jotain, joka lopulta tuottaa tuloja, toivottavasti", sanoo Karatsu.

Sam Dogen, Financial Samurai -bloggaaja

Eläkkeelle jääminen alkaa yleensä 60-vuotiaana. Mutta Sam Dogenille se alkoi 34-vuotiaana vuonna 2012, kun sanfransiskaani jätti tuottoisen uransa rahoitusalalla.

Hänen ikigainsa yhdistää suositun kirjoittamisen Taloudellinen samurai Personal Finance -blogi, jonka hän aloitti sivutoimisena vuonna 2009 ja mentoroimalla nuoria.

"Kun yhä useammat ihmiset lukivat Financial Samuraita ja jakoivat tarinoitaan, minusta tuntui: "Vau, tämä on paljon mielekkäämpää yrittää auttaa ihmisiä heidän henkilökohtaisessa taloudessaan kuin yrittää auttaa rahanhoitajia ja suuria instituutioita tienaamaan rahaa", Dogen sanoo nyt. 45.

Dogen sanoo, että ikigainsa naulaaminen merkitsi luettelon laatimista siitä, mistä hän rakasti (ihmisten kanssa vuorovaikutus ja kirjoittaminen), missä hän oli hyvä (myynti ja viestintä), mitä maailma tarvitsee ("selvyyttä taloudesta") ja mistä hänelle voitaisiin maksaa (tuloa tuottavat sijoitukset ja kirjoittaminen).

Eläkkeellä Dogen on myös työskennellyt kolme vuotta lukion tennisvalmentajana, mentoroinut 12–14-vuotiaita sijaislapsia ja julkaissut henkilökohtaisen talouskirjan "Osta tämä, älä tuota: Kuinka viettää tiesi vaurauteen ja Vapaus."

Vuonna 2023 Dogen - joka kutsuu itseään "valeeläkkeeksi" - aikoo keskittyä fyysisesti vammaisten ja mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten auttamiseen sekä Financial Samurai -kirjan kirjoittamiseen, podcasteihin, palaamiseen kasvatusmentoriksi ja kenties toisen henkilökohtaisen talouskirjan kirjoittamiseen.

Dogenin mielestä on "väistämätöntä", että eläkeläiset löytävät ikigainsa.

"Mielestäni se on väistämätöntä, koska uskon pitkällä aikavälillä, että olemme kaikki rationaalisia olentoja ja lopetamme tekemästä asioita, jotka aiheuttavat meille kipua ja epämukavuutta, ja alamme tehdä enemmän asioita, jotka tuottavat meille iloa", hän sanoo. "Uskon, että jos haluat löytää tuon ilon, niin löydät sen."

Susan Williams, Booming Encore -bloggaaja

Vietettyään 28 vuotta yritysmaailmassa strategisen suunnittelun, organisaation kehittämisen ja liiketoiminnan muuttamisen parissa, Susan Williams vaihtoi vaihteita auttaakseen suuren kasvun tekijöitä heidän elämänsä "encore"-osassa.

Osa hänen uudesta elämästään on kannustaa boomers tuntemaan ikigainsa eläkkeellä ollessaan yhden hänen 2017 blogikirjoituksensa aihe Retirement Wisdom -sivustolle.

Williams, jonka kotipaikka on Montrealissa, johtaa nyt digitaalista mediakeskusta Kukoistaa Encore, kirjoittaa kirjoja Mike Drakin kanssa ja on henkilökohtaisessa tehtävässä "60 Before 60" -projektissaan. Siellä Williams, nyt 59, pyrkii tekemään 60 asiaa – 5K:n juoksemisesta maamerkeillä vierailemiseen ja virtuaalitodellisuuden kokeilemiseen – ennen kuin lyö 0-XNUMX.

Hän on kiinnostunut ikigaista eläkkeellä, koska "voit todella sukeltaa syvälle joihinkin näistä käsitteistä, joita et ehkä ole ajatellut ennen."

Williams kuitenkin haastaa ikigai-määritelmän osan, joka viittaa siihen, että palkan saaminen on osa sitä.

"Mielestäni se on hieman väärä nimitys, koska eläkkeellä palkkasi voi olla tyytyväisyyden tai saavutuksen tunne tai tarkoituksentunto", hän huomauttaa. "Se on erilainen maksu."

Hänen neuvonsa löytää ikigai: Ajattele kokoaikaisen työvuosisi aikana käyttämiäsi taitoja, jotka ovat helposti siirrettävissä eläkkeellä.

"Ja meidän on myös avauduttava sille tosiasialle, että "ehkä matkalaukussani on muita taitoja, joita minulla on mukanani ja joita voidaan soveltaa - tai jopa kehittää uusia", Williams sanoo.

Erään esimerkin hän mainitsee: ”Joku, joka rakastaa soittaa pianoa ja rakastaa viettää aikaa lasten kanssa – ehkäpä lasten pianonsoiton opettaja voi olla hyvä idea. He eivät vain saa siitä tyydytystä, vaan myös esittelevät musiikin ideaa nuorelle yleisölle ja lisäävät heidän kykyjään.

Ikigai, Williams sanoo, "yrittää todella päästä siihen, kuka haluat olla tai mitä haluat tehdä."

Mutta hän neuvoo, "toteutus on kriittinen". Williams lisää: ”Uskon, että ikigai-kehyksen läpikäyminen on arvokasta, mutta jos se ei koskaan siirry suunnitelmaan, se voi jäädä vain harjoitukseksi, joka päätyy istumaan laatikossa ja pahimmassa tapauksessa jopa mahdollisesti katumukseksi. ”