Käynnistä suolistosi (ja immuniteettisi) uudelleen Sakara Lifen avulla

Mielen, kehon ja hengen terveyden ja hyvinvoinnin saavuttaminen on minulle tällä hetkellä painopiste - ja vastustuskyvyn vahvistaminen on osa tätä tavoitetta. Kun suolistolla on niin merkittävä rooli immuuniterveydessämme, ajattelin, että olisi täydellinen aika aloittaa ruokavalion uudelleenkäynnistys. Joten käännyin Sakara Lifen puoleen.

Danielle Duboisen ja Whitney Tinglen vuonna 2012 perustama Sakara on missiovetoinen hyvinvointi- ja elämäntapabrändi, jonka tehtävänä on muuttaa elämää kasvien voiman avulla lääkkeenä. Istuin äskettäin Tinglen kanssa ymmärtääkseni hieman enemmän brändistä ja siitä, kuinka heidän ateriansa, lisäravinteet ja välipalat voivat auttaa sinua puhdistamaan suolistoa ja parantamaan terveyttäsi. 

"Loimme Sakaran ratkaisuksi terveysongelmiimme kystisen aknen ja syömishäiriön kanssa – sekä epäterveellisen suolen oireita että aliravittua kehoa. Sakara syntyi aidosta paikasta kunnioittaa omia tarpeitamme ja tarpeita, joita näimme muita kohtaan. Uskomme tieteeseen, joka perustuu kokonaisvaltaiseen, kasvispitoiseen ruokavalioon, joka sisältää korkealaatuisia luomuainesosia ja superfoodeja, jotka täyttävät kehosi ravintoaineilla ja rakentavat terveen suoliston mikrobiomin”, Tingle kertoo. "Filosofiamme ruokaan ja lisäravinteisiin tiivistyy parhaiten patentoituun yhdeksään ravitsemuspilariimme, joihin ei sisälly kalorien laskemista, kasviproteiinia, syö vettä, kasviksia, hyviä rasvoja, syö sateenkaari, ravinteiden tiheys, rikkipitoiset kasvikset ja kehon älykkyys. .”

Tingle tekee selväksi, että Sakaran ateriasuunnitelmat eivät koske tiukasti puhdasta syömistä tai pelkästään kasviperäistä ruokavaliota. Itse asiassa alle 5 % heidän asiakaskunnastaan ​​tunnistaa itsensä vegaaniksi. 

”Kyse on pyrkimyksestä tasapainoon, ei täydellisyyteen. Yksi mantroistamme, "syö puhtaasti ja pelaa likaisesti" (myös debyyttikeittokirjamme nimi), juhlii uskoamme, että ilo on suurin ravintoaine. Uskomme myös, että vaikka ruoka on perusta, se, kenellä ympäröimme itsemme, mitä katsomme, mitä kuuntelemme, mitä syömme ja saamamme tiedot, vaikuttaa myös suuresti ajattelutapaamme ja siten myös siihen, keitä olemme. Me jokainen hyödynnämme voimaa muuttaa ajatuksemme asioiksi, unelmamme todellisuudeksi ja loistaa lopulta kirkkainta valoamme."

Halusin tietää, onko brändi työskennellyt lääketieteen ammattilaisten kanssa aterioiden, lisäravinteiden ja muiden tuotteiden luomisessa. 

"Me Sakarassa arvostamme tiedettä ja henkeä ja omaksumme tasapainoisen lähestymistavan huippuluokan ravitsemustieteeseen, kuten epigenetiikkaan ja mikrobiomiin, ja yhdistämme sen muinaiseen viisauteen, mukaan lukien Ayurveda, makrobiotiikka ja jopa taolaisuus", Tingle vastaa. "Sakaran 9 ravitsemuspilaria toimivat ateriaohjelmamme ohjaavana perustana, ja niihin vaikuttivat niin lääkäreiden, funktionaalisen lääketieteen lääkäreiden kuin yrttiläistenkin opetukset – joista osa toimii nykyään Sakaran tiede- ja neuvoa-antavassa toimikunnassa. Lisäksi meillä on omat RD- ja LDN-laitteet varmistaaksemme, että kaikki luomamme on ravitsemuksellisesti optimoitua. Nykyään meillä on satoja lääkäreitä ja ravitsemusasiantuntijoita eri puolilla maata, jotka määräävät ravitsemusohjelmaamme potilailleen. Ruoka on todella lääkettä."

Termejä 'cleanse' ja 'detox' käytetään usein vaihtokelpoisina, joten halusin saada selvyyttä näiden kahden välisistä eroista.  

"Puhdistus on lyhytaikainen eliminointi "melulle", joka häiritsee kehomme luonnollista toimintaa. Tämä sisältää pitkälle prosessoitua ruokaa, joka häiritsee erilaisia ​​prosesseja ja signaaleja kehossa. Poistamalla tulehdukselliset ruoat, jotka eivät voi hyvin kehossa, puhdistus antaa keholle ruoansulatuslevon ja palauttaa sen luonnolliseen tasapainoon, Tingle selittää. ”Solutasolla puhdistus vähentää haitallisen, oksidatiivisen stressin määrää poistamalla tulehduksellisia ruokia sekä huonoja mitokondrioiden ja aineenvaihdunnan toimintaa. Se myös tulvii järjestelmään mikroravinteita, jotka ovat avainasemassa normaaleissa prosesseissa, kuten aineenvaihdunnassa, jättäen olosi palautuneeksi, nuoremmaksi ja energiseksi."

"Detox on syvempi lähestymistapa ravitsemukseen, joka on erityisesti suunniteltu palauttamaan ylikuormitettuja ruoansulatusjärjestelmämme ja täyttämään luonnolliset detox-polumme välttämättömillä ravintoaineilla, joita meiltä usein puuttuu. Detoxin avulla tehostamme eli "käynnistetään" kehomme järjestelmiä optimaaliseen toimintaan tarvittavilla ravintoainekofaktoreilla”, Tingle jatkaa. "Käytämme detoxia aloittaaksemme paranemisprosessin ravitsemuksesta ja elämäntapatekijöistä, jotka vaikuttavat systeemiseen tulehdukseen ja solujen oksidatiiviseen stressiin. Sakara's Level II Detox on ravitsemussuunnitelma, joka on tieteellisesti suunniteltu antamaan kehollesi välttämättömät ravintoaineet, joita se tarvitsee parantaakseen ja palauttaakseen itsensä – ei puutetta tai nestemäisiä aterioita. Kun valitset detox-hoitoa, ota huomioon ohjelmia, joissa voi olla runsaasti mehusta saatua puhdistettua sokeria, vähän energiaa paaston aikana tai joissa ei yksinkertaisesti ole kehosi tarvitsemia ravintoaineita."  

Mitkä ovat prosessoitujen elintarvikkeiden syömisen sivuvaikutukset? 

"Kun syöt jatkuvasti prosessoituja elintarvikkeita (kuten sokeria, alkoholia jne.), ne voivat häiritä kehon olemassa olevia detox-järjestelmiä, kuten maksaa ja munuaisia, sekä kehosi luonnollisia viestintäjärjestelmiä ja hormonisignaaleja", Tingle kertoo minulle. . "Tämä voi aiheuttaa tulehdusta ja heikentää ruokahalua ja kylläisyyttä. Ravitsemalla vartaloasi monipuolisilla, täysravintoaineilla, runsaasti kasviperäisillä ainesosilla varmistat, että saat riittävästi ravintoaineita, kivennäisaineita, antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka edistävät kehosi toimintoja ihanteellisen luonnollisen vieroitushoidon aikaansaamiseksi. Tämä tukee myös hormonitoimintaasi, jotta voit alkaa luottaa kehoosi. Ohjelmat, kuten 30-Day Reset (jonka tuotemerkki tarjoaa 3 kertaa vuodessa), tarkoittavat uudelleenkalibrointia – melun poistamista, keskittymistä suhteeseesi ruokaan ja tietoisuuden palauttamista luomistasi tavoista. Työ nollauksen aikana ei tapahdu vain ohjelman aikana, vaan se on se, kuinka valmistaudut terveelliseen elämäntapaan, joka on täynnä elinvoimaa ja iloa.”

Tiedän aiemmista detoxeista, että sillä voi olla joitain epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Joten halusin tietää, mitä ihmiset voivat odottaa aloittaessaan Sakara-detoxin. 

"Kun detox-puhdistamme tai siirrymme kasvirikkaampaan, puhtaampaan ruokavalioon, elimistömme voi käydä läpi elintarvikkeiden, kuten sokerin, kofeiinin, gluteenin, yksinkertaisten hiilihydraattien ja maitotuotteiden, vetäytymisen. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi hieman uupuneeksi ja kokemaan päänsärkyä ja ärtyneisyyttä”, Tingle kertoo. "Nämä oireet ovat normaaleja, ja niitä voidaan lievittää keskittymällä runsaaseen veden saantiin, nukkumaan, täydentämään kehoa elektrolyyteillä ja syömällä riittävästi terveellisiä rasvoja. Yleisesti ottaen, kun teet kaikenlaista detox-hoitoa, on erittäin tärkeää valita sellainen, joka on tieteen ja tutkimuksen tukema, jotta voidaan varmistaa, että se tehdään oikein ja turvallisesti.

Niille, jotka haluavat puhdistaa kehonsa myrkkyjä, Sakara tarjoaa yhden ohjelman, joka on heidän Level II Detox -ohjelma. "Se luotiin funktionaalisen lääketieteen lääkäri Aviva Rommin, MD, kanssa transformoivaksi, syötäväksi valmiiksi puhdistukseksi mielelle ja keholle. Käyttämällä tehokkaita ruokavalion periaatteita, kuten ketoosia ja ajoittaista paastoa, taso II auttaa parantamaan suolistoa, palauttamaan aineenvaihdunnan, vapauttamaan vuosien myrkkykertymiä ja palauttamaan kehon järjestelmät - paljastaen terveellisemmän ja elinvoimaisemman tunteen. Tämä ohjelma poistaa väliaikaisesti tulehduksia laukaisevat aineet (liha, maitotuotteet, gluteeni, kaikki sokerit, mukaan lukien hedelmät, viljat, pähkinät, soija, yövoiteet, torjunta-aineet, haitalliset kemikaalit ja GMO:t) ja tulvii kehosi kasviravinteella nopeuttaakseen tuloksia", hän selittää.  

Tingle jatkaa, että Level II Detox -ohjelma sopii parhaiten henkilöille, jotka ovat jo kokeilleet Sakaran Signature Meal Program -ohjelmaa tai syövät jo puhdasta, kasvipitoista ruokavaliota. "Tämä on tarkoitettu ihmisille, jotka etsivät syvää detox-hoitoa, joka palauttaa heidän kehonsa täydellisesti, ja ovat valmiita sitoutumaan täysin terveyteensä 5 päivän ajaksi (tyhjentämään aikataulusi, mahdollisesti vähentämään liikuntaa ja pitämään tauon kofeiinista ja alkoholista). Kaikkien ohjelmasta kiinnostuneiden tulee ensin neuvotella lääkärinsä kanssa. Emme suosittele sitä kenellekään raskaana oleville tai imettäville. Teemme henkilökohtaisesti Level II Detoxin kerran vuodessa elvyttääksemme kehomme ja vapauttaaksemme kroonisesta stressistä tai myrkkyistä, joita saatamme pitää kiinni." 

En valinnut tehdä detox-ohjelmaa tällä kertaa, mutta kahden täyden viikon jälkeen Sakaran Signature Meal Program -ohjelmassa tunnen ehdottomasti eron. Vaikka syön tyypillisesti terveellistä ruokavaliota, näen sen ajoittain vaihtamisen arvokkaana, koska minulla on taipumus syödä samantyyppisiä ruokia säännöllisesti. Olin myös uskomattoman vaikuttunut siitä, kuinka maukasta Sakaran ruoka on ja se, että se saapuu yllättävän tuoreena (ja pysyy tuoreena jääkaapissasi). Parasta minulle on, että en ole tuntenut menettäväni mitään aterioistani (kuten tavallista maitotuotteita, joita syön yhdessä satunnaisten eläinperäisten proteiinien kanssa). Aion ehdottomasti palata normaaliin ruokavaliooni jossain vaiheessa. Mutta lisään monia merkin lisäravinteita ja välipaloja säännölliseen kiertooni, ja aion tehdä Level II Detoxin kerran vuodessa terveyteni palauttamiseksi.