Jacob Sartoriuksen päiväkirjamerkinnät inspiroivat sanoituksia hänen uudella EP:llään

19-vuotiaana Jacob Sartorius on jo tehnyt osansa kasvamisesta. Muusikko, sosiaalinen vaikuttaja ja elokuvantekijä sukeltaa syvälle mielenterveysmatkalle, joka on seurannut tätä kasvua toisella EP:llään, Nuku kun olen kuollut, jonka laulujen sanat poimittiin suoraan hänen päiväkirjansa sivuilta.

Elokuun 3. päivänä ilmestyvän albumin kappaleita ovat mm Läheisyyden pelko, tumma itsetutkiskelu, joka on kääritty pop-estetiikkaan; Limsa, jota hän kuvailee metafora myrkylliselle rakkaudelle ja riippuvuudelle; ja nimikkokappale, joka kertoo hänen "kaikki tai ei mitään" -lähestymistavan elämään, joka lopulta johtaa loppuunpalamiseen.

"Nämä sanat tulivat suoraan päiväkirjastani ja ne ovat tarkin dokumentaatio ajatteluprosessistani ja tunteistani", hän sanoo viime vuoden seurannasta. Kadonnut Mutta löydetty. "Olen innoissani ihmisten kuulemisesta, ja suoraan sanottuna hieman hermostunut, kun he kuulevat sen, mutta se johtuu siitä, että se jakaa todellisia kokemuksia."

Hermot ovat perusteltuja. Pian 11-vuotiaana ensimmäisen Vine-julkaisunsa jälkeen Sartorius ryntäsi teini-idolin tähteyteen ja kehittyi huulten synkronointivideoista, jotka tekivät hänestä nimen oman äänensä löytämiseen. Hän uppoutui hyvin julkiseen suhteeseen ja yhtä julkiseen eroon Stranger Things tähti Millie Bobby Brown 15-vuotiaana, eli ääneen sosiaalisessa mediassa ja on kestänyt osuutensa kiusaamisesta, peruutuskulttuurista ja lisääntyvästä masennuksesta ja ahdistuksesta.

"Minun piti itse asiassa päästä paikkaan, jossa en voinut toimia kunnolla, jotta tajusin, että se oli jotain, johon minun on keskityttävä", hän kertoo mielenterveydestään. ”Kun pääsin siihen paikkaan, jossa en halunnut nousta sängystä, missä ympärilläni olevat ihmiset olivat huolissaan minusta, enkä uskonut, että minulla oli paljon edessäni. Se oli hetki, joka joko murskasi minut lopullisesti tai se aikoi opettaa minulle, että en halua palata tähän paikkaan. Minun piti löytää tapoja olla luonnollisesti onnellinen ja löytää resursseja, jotka ovat rinnallani eivätkä hylkää minua. Hylättymisen pelko on suuri pelkoni.”

Onneksi hän sanoo, että hän oli perheensä tuella jo alkanut käydä terapeutin luona – hän käy yhä tänäkin päivänä – käsitelläkseen adoptiota koskevia tunteitaan.

”Se, mitä oli kertynyt, oli paljon stressiä ja painetta sekä paljon ahdistusta. En tiennyt kuinka käsitellä oikein ahdistusta ja monia sisäisiä ajatuksiani – ja tiedän edelleenkin, pystyn vain tarkkailemaan niitä eri näkökulmasta – silloin, kun ajattelin kaikkea mitä ajattelin. oli totta", hän sanoo. ”Se oli minulle erittäin pelottavaa ja lähetti minut paniikin ja vainoharhaisuuden maailmaan. En pystynyt tekemään päätöksiä enkä ajattelemaan suoraan. Se todella vaikutti moniin asioihin, joita voin tehdä paljon paremmin nyt."

Suuri osa Sartoriuksen parantumista tapahtui arvioimalla uudelleen hänen suhdettaan sosiaaliseen mediaan ja hänen fanikuntaansa, joka on tänään paisunut 39 miljoonaan seuraajaan eri alustoilla.

”Alussa olin super uppoutunut sosiaaliseen mediaan. Päivitin elämääni koko ajan. Mielestäni on todella siistiä, jos pystyt tasapainottamaan sen, mutta minä en pystynyt”, hän sanoo. ”Sovelluksilla voi helposti olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteemme, mutta ne ovat myös loistava tapa jakaa positiivisia asioita. Olen löytänyt tapoja rajoittaa käyttöäni, mutta myös muodostaa yhteyden. Sen sijaan, että olisin päivittänyt tekemiäni koko ajan, menin takaisin sisäänpäin, kirjoitin päiväkirjaani ja etsin muita tapoja selvittää, miltä minusta tuntuu.”

Viime aikoina suuri osa tästä jakamisesta on liittynyt Sartoriuksen kiehtomiseen hollantilaista urheilijaa ja terveysgurua Wim Hofia kohtaan. Hän innostui niin Hofin ohjauksesta hengitysharjoituksissa ja kylmäterapiassa, että hän matkusti Amsterdamiin tapaamaan Hofia ja kertoo kokemuksistaan Hengitä: Dokumentti, jonka hän julkaistiin viime vuonna yksinomaan YouTubessa.

”Jotain, mikä todella antoi minulle mahdollisuuden saada uusi näkökulma asioihin, on Wim Hof ​​-menetelmä. Se on luonnollinen tapa, jolla voin kirjaimellisesti hengittää. Se on ilmaista, ja se tuo minulle enemmän rauhaa kuin olen tuntenut pitkään aikaan. Teen sitä joka päivä”, hän sanoo.

”Käyn kylmässä suihkussa joka päivä, ja jos minulla on mahdollisuus jäähauteeseen, teen jääkylvyn. Mutta jossain vaiheessa kylmä altistuminen. Söin reseptilääkitystä hyvin pitkään mielenterveysongelmiini, ja nyt käytän tätä mielenterveyteni torjuntaan."

Sartorius on ryhtynyt suoratoistoon osan WHM-työstään Instagramissa. "Kun 15, 20 minuuttia menen ulos ja aloitan suoran lähetyksen ja hengitämme yhdessä. On vain niin siistiä, että meidän ei tarvitse mennä tekemään asioita, jotka voivat vahingoittaa terveyttämme, vaan voimme korvata ne asioilla, jotka todella avaavat mielemme ja pitävät kehomme mahdollisimman terveenä.”