Muutin New Yorkiin, koska monet ihmiset elämässäni pitivät unelmamahdollisuutta journalismin maailmassa. Suostuin. Muutaman viikon sisällä kesällä 2021 pakkasin kaikki tavarani ja lähdin Keskilännestä törmätäkseni toisen serkun ja hänen vastanaikaan aviomiehensä kanssa heidän East Villagen asuntoonsa. Aloitin uuden keikkani ja odotin oman paikkani turvaamista.
Katselen vanhoja päiväkirjamerkintöjä, joissa kuvataan uuden työni alkamista jännittävä vielä ylivoimainen, leikkaamisreuna vielä epävarma. Olin uskomattoman hermostunut asettuessani uuteen paikkaan, mutta odotin innolla tapaamistani tiimiin, kun aloitimme vuosien työskentelyn yhdessä. Se oli ensimmäinen kokopäivätyöni yliopiston jälkeen, ja tunsin olevani onnekas, kun sain jalkani oven väliin. Annoin kaikkeni.
Kahdeksan kuukautta myöhemmin tiimini ja minut päästettiin odottamatta irti.
On kulunut seitsemän kuukautta siitä, kun minut irtisanottiin huhtikuussa, ja neljä kuukautta siitä, kun aloitin uudessa työssä, mutta pelkään edelleen seuraavaa lomautusta. Olen kirjoittanut huoleni yleistyneestä ahdistuksesta, jota olen käsitellyt niin kauan kuin muistan, ja joka on aina vierähtänyt armollisesti mielessäni matkustajan istuimen. Epäilen, että suurin osa siitä on omaa ahdistustani, mutta se liittyy myös siihen, kuinka yhdistämme identiteetin ja yleisen itsearvon työhön. Ja työpaikan menetys on – yksinkertaisesti sanottuna – valtava elämänmuutos.
tutkimus osoittaa, että lomautuksen kokeneet voivat kohdata suuremman riskin masennus ja ahdistuneisuus ja kokea korkeampaa heikkoa itseluottamusta ja negatiivista itsetuntoa. Tunteet lomautuksiin liittyy nautinnon menetys, häpeä ja arvottomuus. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen mukaan masennuksen määrä on noin kolme kertaa suurempi työttömillä nuorilla amerikkalaisilla aikuisilla verrattuna työssäkäyviin nuoriin aikuisiin. (CDC).
"Se on hyvin traumaattinen kokemus, koska se on merkittävä merkki devalvoitumisesta", tohtori Darryl Rice, johtamisen professori Miamin yliopiston Farmer School of Businessissa Ohiossa, keskittyen käyttäytymisen etiikkaan, monimuotoisuuteen, tasapuolisuuteen ja osallisuus työpaikalla kertoo rikkaus. "Suurissa asioissa organisaatiolle tuomasi arvo ei riitä takaamaan työllisyyden jatkamista."
Nämä ensimmäiset tunteet voivat viipyä, monet asiantuntijat kertovat minulle, ja ilmaantua monin eri tavoin, vaikka saat uuden työn.
"Loputuksen uhrit oppivat epämiellyttävien kokemusten kautta, että luottamus työnantajien uskollisuuteen voi hyvinkin olla harhaanjohtavaa ja että optimismi työpaikan turvallisuudesta ei välttämättä pidä paikkaansa", sanoo Charlie Trevor, Wisconsinin yliopiston kauppakorkeakoulun Strategic Human Resource Management Centerin akateeminen johtaja. – Lomautuksen psykologinen vaikutus näyttää leviävän seuraaviin töihin. Tämä herättää huolta tulevaisuudesta."
Tämä on pitänyt paikkansa minulle ja Lontoossa asuvalle 28-vuotiaalle Remina Nairille, joka irtisanottiin jo vuonna 2015. Uusien mahdollisuuksien jälkeenkin hän tunsi silti olevansa hermostunut ja huomautti, kuinka helppoa tuntui irtisanoutumisesta kerran.
"Se on tavallaan aina viipynyt mielessäni", sanoo Nair, joka kirjoittaa musiikista ja muodista. ”Sano vain, että toimittaja ei pitänyt kirjoituksistani, siellä on alitajuinen asia, jossa olen kuin olen, tarkoittaako se, että he eivät halua minua? … Joskus hermostun, jos sähköposti tulee, ja sitten olen tavallaan kuin: "Saanko minut potkut?""
Myöhemmissä työssään hän suoriutui yli ja kuvaili itseään jatkuvasti "katastrofaalisen ajattelun" tilassa - yrittäen tehdä kaikkensa estääkseen irtisanomisen uudelleen. Nair päätyi hakemaan terapiaa vuosia myöhemmin kamppaillakseen näiden ahdistusten kanssa ja muotoillakseen kokemuksensa uudelleen.
Todellisuudessa lomautukset usein tapahtuvat syistä, jotka eivät ole työntekijöiden käsissä. Tiesin sen olevan totta minulle.
Ja olen onnekas, että minulle on myönnetty irtisanoutuminen ja että sain kahdeksan viikkoa myöhemmin uuden työpaikan, joka vastaa kiinnostuksen kohteitani ja arvojani. Tunnen syvästi niitä tiimini jäseniä kohtaan, jotka muuttivat eri puolille maata pienten lastensa kanssa – kirjoittivat heidät uuteen kouluun tätä mahdollisuutta varten – ja joilla on ollut vaikeampaa kääntyä.
Silti pelkään edelleen, että viime hetken kiireellinen sähköposti tulee jälleen - kutsuen minut huoneeseen kollegoideni kanssa, kun saamme tietää, että korkeammat voimat katkaisivat osastomme ja että työmme ei näe päivänvaloa. Nyt jopa vitsailen toimittajani kanssa, että joskus hänen "haluaa 10 minuutin ajan" Slack-viesti saa sydämeni sykkimään.
Vaikka en ole enää naiivi ajatella, että se ei voisi koskaan tapahtua uudelleen, jatkuva pelko on turhauttavaa. Viikkoja lomautukseni jälkeen ja jopa uudessa työssäni tunsin levottomuutta, melkein vainoharhaisuutta, joka sai minut välttämään täysin sopeutumista rooliini. Mitä tapahtuisi mielenterveydelleni, jos näin tapahtuisi uudelleen?
Monet asiantuntijat sanovat, että suuri osa siitä, miltä sinusta tuntuu lomautuksen jälkeisessä työssäsi, liittyy siihen, miten sait lomautusuutiset. Riippumatta siitä, onko sinulla riittävät irtisanomis- tai urakehitystyökalut ja ilmoitusasiat, sanoo Connie Wanberg, Minnesotan yliopiston Carlson School of Managementin työ- ja organisaatioosaston professori. Myös uudessa työpaikassa tapa, jolla tunsit myötätuntoa ja oikeudenmukaisuutta, voi vaikuttaa näkemykseesi työnantajista kokonaisuutena.
Joka tapauksessa on vaikea olla sisäistämättä lomautusta.
Monilla meistä, jotka on irtisanottu, lisääntynyt stressimme ja huolemme johtuvat luottamuksen menetyksestä, tuntuu siltä, että sopimus hajosi yhdessä yössä.
"Tämä sopimus sisältää sen, mitä ihmiset tuntevat olevansa velkaa työnantajalle ja mitä työnantajan heidän mielestään on heille velkaa", Trevor sanoo. ”Meillä on tapana muuttaa sopimusta kokemuksen perusteella. Jotain niin traumaattista kuin irtisanomiset katsottaisiin tyypillisesti sopimusrikkomukseksi, mikä pakottaisi meidät pohtimaan uudelleen sekä työntekijöiden että työnantajien velvollisuuksia."
Kun sain oman lomautusuutiseni, tunsin oloni järkyttyneeksi ja sitten hieman eksykseksi, kuin minulta otettiin jotain, josta välitin niin paljon, ennen kuin pystyin räpäyttämään. Tunsin häpeää ja noloa, aivan kuin olisin muuttanut New Yorkiin, oletettuun mahdollisuuksien kaupunkiin, ja epäonnistunut. Tiesin, että irtisanominen ei ollut minun syytäni, mutta oli vaikea olla ajattelematta sitä. Tämä yhdessä työpaikan menettämisen aiheuttaman taloudellisen ja emotionaalisen stressin kanssa voi olla vakavampaa vanhemmille ja hoitajille sekä niille, joilla ei ehkä ole vahvaa tukijärjestelmää.
Ja vaikka olen urani alussa, A-tyypin persoonallisuuteni on omiaan tuntemaan syvemmän yhteyden työni välillä heijastuksena itsestäni ja pyrkimyksestäni.
Stephen Bowlby Colorado Springsistä on samaa mieltä ja katuu syvästi "naimisiin työnsä kanssa". Hän antoi työnsä televisiossa ja elokuvassa kaikkensa suurimman osan urastaan ja muistaa monta kertaa valinneensa sen ennen henkilökohtaista elämäänsä, mukaan lukien avioliittoaan. Hän myöntää uskovansa olevansa huippu, erityinen ja korvaamaton työpaikalla. Hänet päästettiin irti.
Lomautuksen mielenterveysvaikutuksia pahentaa se tunne, että uudessa työpaikassa aloitetaan ykköspisteestä eikä enää ole samaa luottamusta.
"He ovat saattaneet työskennellä siellä pitkään ja heillä oli todella maine, ja ihmiset tiesivät, että he olivat vahva osallistuja", Wanberg sanoo. "Ja sitten kun siirryt uuteen työhön, sinun on todistettava itsesi uudelleen."
Kun Bowlby päästettiin irti, hän koki masennuksen ja myöhemmin katumusta; aluksi siitä, ettei hän oppinut muita taitoja, jotka hänen mielestään olisivat voineet estää hänen lomautuksensa tapahtumisen; ja myöhemmin identiteettinsä sekoittamisesta uraansa.
Hän otti myös nämä epäluuloiset tunteet tuleviin töihinsä.
"Milloin toinen kenkä putoaa? Kuinka kauan tämä kestää? Ja voi luoja, joudunko lyömään? … Se tunne ei koskaan jättänyt minua”, Bowlby sanoo. Hän lisää, ettei hän esiintynyt eri tavalla, mutta se oli vain jatkuva epämiellyttävä ääni hänen päässään. "Tuo lähestyvästä tuomiosta oli minussa siitä lähtien."
Trevorin tutkimus vahvistaa näitä pelkoja. Ihmiset erosivat 56 % todennäköisemmin mistä tahansa työstä ensimmäisen lomautuksensa jälkeen – ja 65 % todennäköisemmin ensimmäisestä lomautuksen jälkeisestä työstä. Jokainen lisätty irtisanominen uran aikana lisäsi mahdollisuuksia irtisanoutua uudesta työstä. Monet joutuvat ottamaan vastaan työpaikkoja, jotka eivät heijasta heidän taitojaan samalla tavalla tai jopa palkkaleikkauksia, mikä voi johtaa ahdistuksen ja onnettomuuden tunteisiin.
"Todisteet olivat melko vahvoja siitä, että se on psykologinen heijastus edellisestä lomautuksesta", Trevor sanoo. "Yhdysvaltalaisen liiketoiminnan lomautuskulttuuria voidaan ironista kyllä alkaa nähdä johdon ongelmana eikä vain strategiana, jonka kustannukset ovat yksinomaan irtisanomisten uhrien kustannuksella", lehdessä sanotaan.
En ole varma, minne mennä täältä. Jos teemme kovasti töitä, odotamme vahvistusta ja positiivista palautetta. Todellisuudessa ahkera työskentely ei vain riitä välttämään irtisanomista, mikä voi johtaa tyhjään ja jopa vihaiseen tunteeseen. Pitäisikö sinun työskennellä kovasti eikä odottaa tuottoa? Tai yksinkertaisesti löytää muita tapoja kokea tyytyväisyyttä, joten jos menetät työsi, et menetä myöskään elämääsi?
Pelkästään niiden tehtävien suorittaminen, joista sinulle maksetaan, ja tiukkojen rajojen asettaminen voi auttaa – AKA hiljainen lopettaminen suuntaus, joka keskittyy olemaan menemättä yli ja pidemmälle suojelemalla mielenterveyttä ja mielenterveyttä. Ehkä meidän kaikkien on ryhdyttävä irtisanoutumiseen, ennen kuin meidän odotetaan pääsevän jälleen maahan. Loppujen lopuksi emme voi hallita organisaation päätöstä vähentää henkilöstöä, mikä saattaa olla se osa, jonka kanssa monet meistä kamppailevat eniten. Ja ehkä voin vain korostaa, että mielenterveysvaikutus on todellinen.
Puhuminen siitä, kuinka irtisanomiset vaikuttivat sinuun (mitä olen tehnyt), voi auttaa murtamaan työn puutteeseen liittyvän leimautumisen ja hämmennyksen.
Olen myös huomannut, että työtovereihin tutustuminen voi auttaa palauttamaan turvallisuuden tunteen.
Lopulta Nair kertoi minulle, vaikka se kesti vuosia, hän päätyi ymmärtämään rakkautensa freelance-työhön eikä luultavasti olisi kääntynyt ilman hänen odottamatonta työpaikan menetystä. Olen yksinkertaisesti iloinen saadessani kirjoittaa, työpaikan menetys antoi minulle mahdollisuuden löytää uudelleen. Ja voin vain toivoa, että muut eivät näe irtisanomista omana syynä.
Mutta pelkäänkö aina pelottavaa sähköpostia? Todennäköisesti.
Tämä tarina esitettiin alun perin osoitteessa Fortune.com
Lisää Fortunesta:
Lähde: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html