Tässä on mitä nämä julkkikset syövät valmistautuakseen NYC:n puolimaratoniin

Kahden vuoden COVID-pysähdyksen jälkeen New York Road Runner's (NYRR) -puolimaraton on virallisesti palannut. Ja se lupaa olla tähtientäyteinen tapahtuma. Julkkikset, kuten entinen NFL-pelaaja Tiki Barber, MTV Monni juontaja Nev Schulman, Good Morning America ankkurit Amy Robach ja TJ Holmes sekä ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe, samoin kuin entinen Miss Universe Andrea Meza, osallistuvat debyyttiesiintymiseensä tapahtumassa. Olympia- ja paralympiamitalistit, Ben True ja Susannah Scaroni ovat myös paikalla, liittyen tapahtuman historian suurimpaan ammattiurheilijoiden joukkoon, mukaan lukien 23 olympialaista, kahdeksan paralympialaista ja kuusi avoimen divisioonan urheilijaa, joilla on puolimaratonin kansalliset ennätykset.

Tapahtuma järjestetään 20. maaliskuuta ja se alkaa Brooklynista, lähellä Prospect Parkia, ennen kuin suuntautuu East Riverin yli Manhattan Bridgen kautta. Manhattanilla juoksijat kilpailevat Lower East Sidea pitkin Midtowniin asti ja Times Squaren läpi ennen kuin päätyvät Central Parkiin.

Koska tämä on puolimaratonin erityinen vuosi, julkkikset ja ammattiurheilijat ovat varmasti valokeilassa.

Mitä näiltä julkisuuden henkilöiltä vaaditaan varmistaakseen optimaalisen suorituskyvyn 13.1 mailin kilpailussa?

Sain äskettäin kiinni ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe; Paralympialainen ja ravitsemusterapeutti/ravitsemusterapeutti Yhdysvaltain olympia- ja paralympiakomitealle, Susannah Scaroni; Nev Schulman, MTV:n Catfish-juontaja ja Ben True, yhdysvaltalainen yleis- ja maastohiihto-urheilija sekä vuoden 2018 puolimaratonin voittaja, selvittääkseen, mitä he ovat syöneet – ja välttäneet – tapahtuman lähtölaskennassa.

Nicole Briscoe, ESPN:n urheilulähettäjä

Nicole Briscoe on työskennellyt ESPN:ssä vuodesta 2008, jolloin hän liittyi NASCARin esikilpailun isäntäksi, minkä jälkeen hän siirtyi SportsCenter Vuonna 2015. Kun Briscoe ei ole töissä, hän viettää aikaa perheensä kanssa tai juoksee miehensä, kilpa-auton kuljettajan Ryan Briscoen kanssa. Aviomies ja vaimo ovat molemmat maratonin harrastajia.

"Rakastan puolimaratonin haastetta", Briscoe sanoo. ”Etäisyys ei ole niin ylivoimainen kuin täysi, mutta se on silti vaikeaa, vaatii suunnitelmaa ja pitää minut keskittyneenä. Minusta harjoittelu on paljon helpompaa, kun on tavoite. Kisapäivä on palkinto kaikesta kovasta työstä.

Daphne Ewing-Chow: Kuinka vaikeaa ruokavaliosta pitäminen on aktiivista elämää elävänä äitinä?

Nicole Briscoe: Ruokavalioni on minulle vaikein toteuttaa ja tasapainottaa, mutta sillä on suuri ero. Kun syön oikein, jalkani tuntuvat kevyemmiltä, ​​hengitykseni on parempi ja kaiken kaikkiaan harjoittelu tuntuu vain helpommalta. Se sanoi, että olen äiti. Työskentelen parittomina. Minä matkustan. En ole aina paras olemaan tiukka ruokavalioni suhteen.

Daphne Ewing-Chow: Mikä ruokavalio sopii sinulle ja mitä neuvoja oikeiden ruokavaliovalintojen tekemiseen optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi?

Nicole Briscoe: Koen olevani parhaimmillani, kun pidän kiinni kokonaisista ruoista ja vältän sokeria, vehnää ja maitotuotteita. Se tarkoittaa myös alkoholin ja viinin lopettamista. Oikean asian löytäminen on pientä yritystä ja erehdystä. Se ei myöskään ole yksi koko, joka sopii kaikille. Mielestäni on tärkeintä tehdä sitä, mikä sinulle sopii.

Susannah Scaroni, Amerikkalainen paralympiaurheilija

"Valitsen kilpailla United Airlines NYC:ssä tämän vuoden puolivälissä juhlistaakseni rakkauttani tätä urheilua kohtaan", sanoo Susannah Scaroni kolme kertaa paralympian paralympia- ja ravitsemusterapeutti/ravitsemusterapeutti Yhdysvaltain olympia- ja paralympiakomiteassa.

Kolmanneissa paralympialaisissaan Tokiossa viime kesänä Scaroni voitti ensimmäisen kultamitalinsa 5,000 800 metrillä ja voitti myös pronssia 10 metrillä. Siihen päättyi fantastinen kesä sekä maantiellä että radalla, joka alkoi hänen kolmannella peräkkäisellä Mini XNUMXK -tittelillä Central Parkissa.

Mutta syyskuussa 2021, alle kuukausi paralympialaisten jälkeen, Scaroni törmäsi autoon harjoitellessaan Illinoisissa, minkä seurauksena hän murtui nikamansa ja joutui jättämään hänet kilpailun ulkopuolelle ja jättämään kaikki syysmaratonit väliin. New York Road Runnerin (NYRR) puolimaraton on hänen ensimmäinen kilpailunsa onnettomuuden jälkeen.

"Vuosi on ollut minulle tapahtumarikas, ja yksi ajatus, joka on noussut esiin, on, että olen kiitollinen siitä, että olen elossa ja olen pyörätuolikilpailija", hän sanoo. "Joten, päätän tulla New Yorkiin ensimmäisenä kilpailunani loukkaantumiseni jälkeen kokeakseni kilpailun iloa ja juhliakseni hengissä olemista."

Daphne Ewing-Chow: Miten ravitsemusterapeuttina/ravitsemusterapeuttina ja ammattiurheilijana sanoisit ruokavaliosi vaikuttavan suorituskykyyn?

Susannah Scaroni: Ruoan määrä ja tyyppi, jota syötän kehooni, vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa minulla on käytettävissäni harjoitteluun, sekä siihen, kuinka energiseksi tunnen oloni koetun ponnistukseni suhteen eri harjoitusintensiteeteillä. Yhdessä nämä antavat minulle mahdollisuuden painaa niin paljon kuin voin, kun tarvitsen, mikä on erittäin tärkeä osa esitystäni. Enemmänkin rakastan ruokaa, koska ruokavalioni tarjoaa minulle olennaiset ainesosat, joiden avulla voin keskittyä ja välttää loukkaantumisia ja sairauksia.

Daphne Ewing-Chow: Miten valitsit oman ruokavaliosi?

Susannah Scaroni: Päätän käyttää ruokavaliossani ruokaa etusijalla lähestymistapaa useista syistä. Suurin syy on se, että ruoan kanssa summa on usein suurempi kuin sen osat. Esimerkiksi lasillisen maitoa juomisen on osoitettu vaikuttavan luustolihakseen enemmän kuin saman määrän proteiinia eristetystä herajauheesta. Ruoan matriisissa on todennäköisesti paljon, mikä voi hyödyttää ruokintaamme ja palautumistamme, joten vältän ravintolisät ja yritän saada ravinnon mahdollisimman paljon kokonaisista ravintolähteistä.

Nev Schulman, MTV:n juontaja Monni

"Rakastan juoksemista! Ilmoittautuisin puolimaratonille joka viikonloppu, jos voisin, sanoo MTV:n hittiohjelman juontaja Nev Schulman. Monni.

Schulman on aa 2:58 maratoonari (nopeampi kuin mikään muu julkkis), joka kasvoi New Yorkissa 66. ja Central Park Westissä, hyvin lähellä New York City Marathonin maaliviivaa, ja juoksee kirjaimellisesti hänen jalanjäljissään. isä, joka on myös innokas juoksija.

Daphne Ewing-Chow: Millainen ruokavalio sopii sinulle parhaiten kilpailuun valmistautuessasi?

Nev Schulman: Ollakseni rehellinen, en ole käyttänyt paljon aikaa keskittyen ruokavaliooni juoksijana. Yritän syödä hyvin ympäri vuoden, mutta mikä tärkeintä, pysyn pari päivää ennen kilpailua poissa kaikesta, mikä saattaisi häiritä vatsaani - kuten mereneläviä (ilmeisistä syistä) ja kaikkea liian juustoista tai rasvaista.

Daphne Ewing-Chow: Mikset ole keskittynyt ruokavalioosi?

Nev Schulman: Tiedän monia ihmisiä, jotka muuttavat ruokavaliotaan ennen kilpailua, mutta huomaan, että minun on turvallisin tapa olla varma siitä, että se on yhdenmukainen sen kanssa, mitä olen syönyt koko harjoitukseni aikana. Saan tarvitsemani ravinnon ja energian.

Ben True, yhdysvaltalainen yleis- ja murtomaa-urheilija

"Missä tahansa New York Road Runner -tapahtumassa juokseminen on aina herkkua", sanoo amerikkalainen yleis- ja maastohiihtäjä Ben True, joka oli ensimmäinen amerikkalainen mies, joka voitti United Airlines NYC -puolimaratonin, kattaen radan yhdellä: 1:02. Hän johti tapahtumaa ensimmäistä kertaa.

"Yksi suosikkijuoksumuistoistani on kääntyä 7th Avelle 2018 NYC Half -kauden aikana ja Times Square Kids Run alkaa aivan ammattilaiskentän vierestä, kiihdyttäen meitä kohti Central Parkia", hän sanoo. "NYC Halfia ympäröivä ilmapiiri ja ihmiset saavat minut palaamaan."

Daphne Ewing-Chow: Miten ruokavaliosi vaikuttaa suorituskykyösi ammattiurheilijana?

Ben True: Ruokavaliolla on valtava vaikutus suorituskykyyn kenen tahansa. Sinun täytyy ruokkia kehoa, jotta voit harjoitella, palautua ja kilpailla korkeimmalla tasolla. Jos et täytä kehoasi tarpeeksi ruoalla, sinulla ei ole energiaa harjoitella korkealla tasolla. Jos ruokavaliosi ei sisällä tarvittavia makro- ja mikroravinteita, et pysty palautumaan riittävästi harjoitusten välillä. Ilman korkeatasoista harjoittelua ja palautumista tasapainottamista et voi olla ammattiurheilija. Ruokavaliolla on siis valtava vaikutus suorituskykyyn.

Daphne Ewing-Chow: Kerro ruokavaliostasi.

Ben True: Ruokavalioni on melko yksinkertainen: syö oikeaa ruokaa, syö sitä, mikä maistuu sinulle, ja syö, kun olet nälkäinen. Mikään ei ole täysin rajojen ulkopuolella. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "huono" ruoka (lukuun ottamatta ilmeisiä henkilökohtaisia ​​makuelämyksiä). Sen sijaan on elintarvikkeita, joiden ravintoarvo on parempi kuin toisilla, elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän prosessoituja kuin muut, ja elintarvikkeita, jotka ovat parempia kehollesi, koska ne muuttuvat polttoaineeksi. Juuri näitä "laadukkaampia" ruokia pyrin muodostamaan suurimman osan päivittäisestä ruokavaliostani.

Sen lisäksi syön vain sitä mikä maistuu.