Chiefs Patrick Mahomesilla on korkea nilkan nyrjähdys, mitä tämä tarkoittaa

Kansas City Chiefs päätyi lauantain divisioonakierroksen pudotuspelien huippuotteluun voittaen Jacksonville Jaguarsin pistein 27-20. Ilmeisesti kuitenkin Chiefsin pelinrakentaja Patrick Mahomes kärsi toisenlaisesta korkeasta pelin aikana: korkeasta nilkan nyrjähdyksestä. Mukaan ESPN, sunnuntaina tehty MRI (magneettikuvaus) on vahvistanut tämän tyyppisen vamman Mahomesin oikeassa nilkassa. Nyt korkealla nilkan nyrjähdyksellä ei ole mitään tekemistä henkisen tilan kanssa, vaikka hänen vammansa pakotti Mahomesin pois eilisestä pelistä, se jätti Chiefsin fanit melko matalaksi. Ei, "korkea" viittasi hänen nilkkansa kohtaan vamma. Se antoi myös käsityksen siitä, mitkä toimenpiteet johtivat vammaan ja kuinka kauan toipuminen voi kestää.

Korkeat nilkan nyrjähdykset ovat harvinaisempia kuin matalat nilkan nyrjähdykset, minkä vuoksi matalia nilkan nyrjähdyksiä kutsutaan usein yleiseksi nilkan nyrjähdyksiksi. Korkeat nilkan nyrjähdykset muodostavat noin 14 % kaikista nilkan nyrjähdyksistä. Special Surgery -sairaalan verkkosivujen mukaan. Ymmärtääksemme niin sanotusti korkealle ja matalalle menemisen eron, meidän on käytävä läpi nilkan anatomiaa.

Mutta ensin selitetään, mitä nyrjähdys tarkoittaa. Nyrjähdys on nivelsiteen venymistä tai repeytymistä. Nivelsiteet ovat kuitukudoksia, jotka yhdistävät luun toiseen. Voit kiittää nivelsiteitä siitä, että kaikki nivelesi eivät ole kaikki heiluvia ja epävakaita twerkissä. Alla olevassa kuvassa näkyy jalkasi ja nilkkasi luut ja nivelsiteet olettaen, että olet ihminen etkä tuhatjalkainen:

Kaksi luuta, jotka muodostavat säären, ovat suurempi sääriluu ja pienempi pohjeluu. Tämä yhteensopiva luupari istuu sitten taluluun päällä, joka on jalkasi korkein luu. Yhdessä nämä kolme luuta muodostavat nilkkanivelesi. Useat nivelsiteet yhdistävät nämä luut yhteen, jotta nilkastasi tulee vakaampi. Näiden nivelsiteiden nimet kertovat, mitä ne yhdistävät ja missä ne sijaitsevat. Esimerkiksi etummainen talofibulaarinen ligamentti (ATFL) yhdistää pohjeluun etuosan ja taluluun. Anterior tarkoittaa etuosaa ja takaosa takaosaa, minkä vuoksi kun sanot, että vietit koko lauantai-illan takaosan piiskauksessa, viittaat siihen, mitä takaosallesi tapahtui.

Matala nilkan nyrjähdys sisältää nilkan alapuolella olevat nivelsiteet, yleisimmin ATFL. Nämä yleensä johtuvat, kun olet niin sanotusti rullassa. Useimmiten se tapahtuu, kun nilkkasi vierii sisäänpäin niin sanotun inversiovamman vuoksi, kuten jos astut vahingossa keittiön lattialle jättämäsi Groot-hahmon päälle. Harvemmin voit kärsiä matalasta nilkan nyrjähdyksestä, kun nilkasi pyörii vastakkaiseen suuntaan, niin sanotun käänteisvamman vuoksi.

Sitä vastoin korkea nilkan nyrjähdys sisältää nilkassasi "korkeammalla" olevien nivelsiteiden venymisen tai repeytymisen, jotka yhdistävät kaksi säären luuta: sääri- ja pohjeluun. Yksi näistä nivelsiteistä on anterior inferior tibiofibulaarinen nivelside, joka yhdistää sääriluun ja pohjeluun etuosat. Toinen on posterior inferior tibiofibulaarinen nivelside, joka yhdistää näiden kahden luun selän. Kolmas on nivelside, jota ei todellakaan kutsuta nivelsiteeksi, vaan se tunnetaan luustonvälisenä kalvona, koska se sijaitsee sääriluun ja pohjeluun välisessä tilassa ja auttaa pitämään niitä yhdessä.

Anatomian vuoksi mekanismi, jolla korkeat nilkan nyrjähdykset tapahtuvat, on erilainen. Ne voivat tapahtua, kun jalkaasi taivutetaan ylöspäin ja sitten käännetään sisään- tai ulospäin. Toisin sanoen, kun jalkasi on dorsiflexed, mikä tarkoittaa, että jalkasi on taipunut sääriäsi kohti, jokin saa jalkasi pyörimään suuntaan tai toiseen. Tässä tapauksessa yksi suunta ei viittaa musiikkiryhmään, vaan se, mitä tapahtuu, kun jalkasi vääntyy joko oikealle tai vasemmalle. Tämä voi tapahtua, kun leikkaat juosten, hyppääessäsi tai kaatuessasi, kuten kun pelaat urheilua, kuten jalkapalloa, jalkapalloa, lacrossea ja koripalloa tai juokset mäkeä ylös niin, että henkilö, jonka kanssa olit tekemisissä Tinder-treffien jälkeen vuosi ei näe sinua.

Korkean nilkan nyrjähdyksen sijainti voi tarkoittaa, että oireet eivät ole yhtä vakavia kuin vaurio, mikä saa sinut aliarvioimaan vamman. Saatat sanoa: "Tämä tuntuu hyvältä" pian vamman jälkeen etkä tunne niin paljon kipua tai näe yhtä paljon turvotusta tai mustelmia. Vasta kun yrität todella tehdä asioita, kuten juosta, leikata ja vääntyä, huomaat: "Voi, jokin ei todellakaan ole oikein."

Tällaiset vammat eivät yleensä vaadi leikkausta, ellei nivelside ole täysin repeytynyt. Tyypillisesti ensimmäinen hoito on RICE ja vähemmän painoa kahden viikon ajan. Tässä tapauksessa RICE ei viittaa sushiin laittamiin aineisiin. Se on lyhenne sanoista Rest, Icing, Compression ja Elevation. Lepo tarkoittaa painon pitämistä poissa nilkasta ja jaloista. Jäätelö tarkoittaa jään levittämistä 15 minuuttia kerrallaan muutaman tunnin välein. Kompressiolla tarkoitetaan alueen käärimistä joustavalla siteellä turvotuksen hillitsemiseksi. Älä tietenkään kiedo sitä niin tiukasti, että tuntuu, että jalkasi putoaa jalastasi. Se olisi haitallista. Lopuksi nousu tarkoittaa nilkan pitämistä sydämen yläpuolella. Kaikki nämä auttavat vähentämään turvotusta ja kipua nilkassasi ja edistävät paranemista.

Tämän alkujakson jälkeen seuraava askel on palauttaa nilkan voimaa ja liikerataa fysioterapian ja erilaisten harjoitusten avulla. Tietenkin jokainen loukkaantuminen ja jokainen ihminen on erilainen, mutta normaalisti voit odottaa palaavansa urheiluun noin 12-XNUMX viikon kuluttua vamman jälkeen, olettaen, että kaikki menee hyvin. Jopa palattuasi nilkkatuen käyttäminen urheilun aikana voi auttaa pitämään nilkan suojassa uusilta vaurioilta. Joskus oireet voivat kestää jopa kuusi kuukautta.

Tietysti, jos olet Chiefs-fani, saatat sanoa: "Mutta AFC Championship -peli on viikon päästä." On selvää, että panokset ovat hieman erilaiset kuin West Side -iltapäivän aikuisliigan jalkapallopelissä joukkuetta vastaan, jonka kapteeni oli henkilö, joka kutsui sinua kerran "koiraksi" Happy Hour -tapahtumassa. Joten Kansas Cityn joukkueen valmentajat saattavat yrittää siirtää aikajanaa aikaisemmin, paljon aikaisemmin, riippuen siitä, mitä Mahomes pystyy käsittelemään. Tämä tarkoittaa, että Mahomes ei todellakaan ole 100 % ensi sunnuntain ottelussa Cincinnati Bengalsia vastaan. Ihannetapauksessa haluat saada täyden liikkeen ja täyden voiman nilkassa ennen paluuta. Haluat varmistaa, että myös tasapainosi, koordinaatiosi ja proprioseptisi ovat palautuneet normaaliksi. Proprioseptio on kyky tietää, missä kehosi eri osat ovat avaruudessa tiettynä ajankohtana, minkä vuoksi et säännöllisesti lyö itseäsi kasvoihin.

Joukkueen valmentajien on tehtävä muutoksia näihin odotuksiin, jos Mahomes lähtee kentälle ensi sunnuntaina GEHA Fieldillä Arrowhead Stadiumilla tai miksi tahansa Chiefsin kotikenttää nykyään kutsutaan. Muista vain, että Mahomesin tilanne on luultavasti hieman erilainen kuin tilanteet, joita saatat kohdata. Älä siis kiirehdi paluuta urheiluun tällä tavalla tällaisen vamman jälkeen. Muuten saatat sanoa "Hei" joillekin matalammille tasoille melko pian.